Je souhaiterais savoir comment en vélo on peut garder la colonne vertébrale le plus allonger possible ceci afin de réduire les courbures et éviter les douleurs en bas du dos.
Pouvons-nous déterminer des points de répères pour savoir si l'on est bien positionné ?
Merci
JP
Pouvons-nous déterminer des points de répères pour savoir si l'on est bien positionné ?
Merci
JP
Je souhaiterais savoir comment en vélo on peut garder la colonne vertébrale le plus allonger possible ceci afin de réduire les courbures et éviter les douleurs en bas du dos.
Pouvons-nous déterminer des points de répères pour savoir si l'on est bien positionné ?
Merci
JP
Pouvons-nous déterminer des points de répères pour savoir si l'on est bien positionné ?
Merci
JP
La colone vertebrale ets importante et doit avoir une in,clinaison comprise entre 35 et 45 Degres .
Pour cela il faut avoir une souplesse " normale " ...et rester bras " cassés " pour eviter les pathologies superieure au niveau du dos .
Pour les problemes lombaires il faut etre " avancé " et non pas " recule" sur la selle et donc appuyer sur le spedales au lieu de pousser .
Pour les points c'est plus difficile car il faut avoir les bras cassés plus ou moins suivant que l'on sois mains au cintre , aux cocottes ou au bas du cintre .
Les autres points de reères sont diofficile a valaider de manière visuelle .
VB
V B 06 855 37 563
Comment peut-on déterminer si l'on pousse ou l'on appuie sur les pédales ? Doit - on avancer la selle ?
Merci
JP
Merci
JP
Comment peut-on déterminer si l'on pousse ou l'on appuie sur les pédales ? Doit - on avancer la selle ?
Merci
JP
Merci
JP
Pour cela il suffit d'avoir :
- une selle suffisament haute
- des cales correctement engagées
- une selle suffisament avancée mais pas trop car sinon on va avoir des douelurs devant les genoux
Télécharger " les pathologies " sur mon site .
Pour la Hauteur de selle
- trop haute douleurs derriere le sgenoux
- trop basse ou trop avancée douleurs devant les genoux
- trop reculée douleurs lombaires
Idéalament il faut faire une Etude posturale qui va poser les bases de la position comme cela on evitera le spathologies et tatonnements inutiles .
VB
V B 06 855 37 563
Vincent,
Merci.
Effectivement j'ai réalisé une étude posturale avec vous(n°20062365-PELTIER JP).Le recul de selle calculé était de 60mm-hauteur de selle 715.9mm.
J'ai toujours mal au dos, est-ce je peux ajuster les valeurs ci-dessus ?
autre question je vais mettre une potence de 90mm -j'hésite entre un angle 0° et 10°-qu'est-ce qui est préférable ?
Merci
JP
Merci.
Effectivement j'ai réalisé une étude posturale avec vous(n°20062365-PELTIER JP).Le recul de selle calculé était de 60mm-hauteur de selle 715.9mm.
J'ai toujours mal au dos, est-ce je peux ajuster les valeurs ci-dessus ?
autre question je vais mettre une potence de 90mm -j'hésite entre un angle 0° et 10°-qu'est-ce qui est préférable ?
Merci
JP
Vincent,
Merci.
Effectivement j'ai réalisé une étude posturale avec vous(n°20062365-PELTIER JP).Le recul de selle calculé était de 60mm-hauteur de selle 715.9mm.
J'ai toujours mal au dos, est-ce je peux ajuster les valeurs ci-dessus ?
autre question je vais mettre une potence de 90mm -j'hésite entre un angle 0° et 10°-qu'est-ce qui est préférable ?
Merci
JP
Merci.
Effectivement j'ai réalisé une étude posturale avec vous(n°20062365-PELTIER JP).Le recul de selle calculé était de 60mm-hauteur de selle 715.9mm.
J'ai toujours mal au dos, est-ce je peux ajuster les valeurs ci-dessus ?
autre question je vais mettre une potence de 90mm -j'hésite entre un angle 0° et 10°-qu'est-ce qui est préférable ?
Merci
JP
Qu'est ce qui a change depuis ?
Il faut identifier l'origine de cette douleur ? Elle existe depuis quand ?
Avez vous fait :
- radio du bassin en charge ?
- Vu osteopathe
- Quel est votre metier ?
V B 06 855 37 563
En fait j'ai une discopathie au L4 -L5. La situation s'est bien améliorer en dehors du vélo , grâce à des abdominaux,musculation du dos et étirements.
J'ai fait un scanner et vu un ostéoapathe mais cela n'a rien donné de plus.
Mon métier est une activité de bureau (8heures assis).
Merci
J'ai fait un scanner et vu un ostéoapathe mais cela n'a rien donné de plus.
Mon métier est une activité de bureau (8heures assis).
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En fait j'ai une discopathie au L4 -L5. La situation s'est bien améliorer en dehors du vélo , grâce à des abdominaux,musculation du dos et étirements.
J'ai fait un scanner et vu un ostéoapathe mais cela n'a rien donné de plus.
Mon métier est une activité de bureau (8heures assis).
Merci
J'ai fait un scanner et vu un ostéoapathe mais cela n'a rien donné de plus.
Mon métier est une activité de bureau (8heures assis).
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Il te reste a ameliorer la position sur le velo avec une position du bsute qui sera plus incliné ( faire pencher evrs le bas le bec de selle ) et a te pendre par les pieds pour ameliorer les espaces intre les vertebres .
V B 06 855 37 563
quand tu dis se pencher plus l'avant ,c'est avoir une inclinaison de 35° a 45° ou plus ?
autre question je vais mettre une potence de 90mm -j'hésite entre un angle 0° et 10°-qu'est-ce qui est préférable ?
Merci
JP
autre question je vais mettre une potence de 90mm -j'hésite entre un angle 0° et 10°-qu'est-ce qui est préférable ?
Merci
JP
quand tu dis se pencher plus l'avant ,c'est avoir une inclinaison de 35° a 45° ou plus ?
autre question je vais mettre une potence de 90mm -j'hésite entre un angle 0° et 10°-qu'est-ce qui est préférable ?
Merci
JP
autre question je vais mettre une potence de 90mm -j'hésite entre un angle 0° et 10°-qu'est-ce qui est préférable ?
Merci
JP
L'angle du buste doit etre compris entre 30 et 45°
Pour la potence il vaut mieux prendre une a 6° reversible comme cela elle permet d'avoir deux hauteur différentes .
VB
V B 06 855 37 563
En fait j'ai une discopathie au L4 -L5. La situation s'est bien améliorer en dehors du vélo , grâce à des abdominaux,musculation du dos et étirements.
J'ai fait un scanner et vu un ostéoapathe mais cela n'a rien donné de plus.
Mon métier est une activité de bureau (8heures assis).
Merci
J'ai fait un scanner et vu un ostéoapathe mais cela n'a rien donné de plus.
Mon métier est une activité de bureau (8heures assis).
Merci
Je pense qu'il faudriat trouver une solution pour pouvoir faire quelques etirements ou excercices dans la journée pour éviter " des raideurs " ....
V B 06 855 37 563
Oui j'ai une barre de traction, je fais des tractions et des étirements. Afin de réaliser des étirements efficace, je pense qu'il faut être relaché au maximum afin d'éviter les tensions.
Comme tu l'as suggéré j'ai abaissé le bec de sel (5mm - 7mm)
Après une sortie hier de 120km(1760 de dénivelé- 4h30),la douleur était presque inexistante- pour vu que cela dure !!
Merci![]()
Comme tu l'as suggéré j'ai abaissé le bec de sel (5mm - 7mm)
Après une sortie hier de 120km(1760 de dénivelé- 4h30),la douleur était presque inexistante- pour vu que cela dure !!
Merci
Oui j'ai une barre de traction, je fais des tractions et des étirements. Afin de réaliser des étirements efficace, je pense qu'il faut être relaché au maximum afin d'éviter les tensions.
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Après une sortie hier de 120km(1760 de dénivelé- 4h30),la douleur était presque inexistante- pour vu que cela dure !!
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Comme tu l'as suggéré j'ai abaissé le bec de sel (5mm - 7mm)
Après une sortie hier de 120km(1760 de dénivelé- 4h30),la douleur était presque inexistante- pour vu que cela dure !!
Merci
Bien
A suivre ....
V B 06 855 37 563
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http://mecacote.discutbb.com/ car nous ouvrons en ce moment ( 20 Juin 2010 ))
http://www.artisansducycle.fr/ que nous maitrisons de A à Z
Vennez m'y retrouver
VB
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