 MECACOTE . ERGONOMIE & PRATIQUE CYCLISTE
ENTRAINEMENT
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ELECTROSTIMULATION |
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| mecacote | Posté le : 22 Sept, 2009 à 12:01:34 | |||||
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Vous êtes nombreux à vous intéresser à l’électrothérapie. Bon nombre d ‘appels me proviennent avec des questions légitimes : CYCLO COACH magazine a réalisé une interview portant sur ma spécificité d'entraîneur qui consiste à intégrer l'electrostimulation à part entière dans la p ré préparation, en recueillant des avis de sportifs, présents lors de cet échange. . Nous tenions à apporter des informations utiles quant à son usage... Je vous donne également rendez-vous sur mon site : www.pierremiklic.com découvrez les vidéos qui ont été réalisées , les témoignages, le forum et ses nombreux sujets. Pierre Miklic répond aux 5 questions les plus fréquentes sur l'électrostimulation • Peut-on maigrir en pratiquant l’électrostimulation ? Non, pas directement. Par contre, lorsqu’on renforce sa musculature, on entre dans un processus mental qui donne envie d’aller plus loin, de faire attention à un ensemble de choses, dont fait partie l’ hygiène alimentaire. En plus, lorsqu’on travaille les abdos, même sans perdre de poids, le ventre s’applatit, le gainage et la posture de maintien sont nettement améliorés. • Est-t’on est certain de gagner en puissance lorsqu’on pratique l’électrostimulation ? Oui, à 100%. Généralement, on gagne entre 3 et 16%, cette valeur est mesurable lors d’un test d’effort ou d’un protocole d’évaluation que j’ai mis en place et qui se pratique soit à vélo, soit en musculation. • Comment doit-on entretenir son matériel ? Un appareil d’électrostimulation n’a besoin d’aucun entretien particulier. On peut évaluer à plus de 10 ans sa durée de vie. Par ailleurs, je recommande de changer les électrodes après 45 utilisations, soit environ tous les trois mois si l’on pratique quatre séances hebdomadaires. • Est-ce que l’électrostimulation remplace une séance d’entraînement ? Non, l’électrostimulation est un complément de l’entraînement traditionnel et ne remplacera jamais une sortie à vélo. Par contre, les programmes axés sur la force peuvent tout à fait remplacer des séances de musculation s’ils sont parfaitement conduits ; et même, s’avérer plus efficaces car ils recrutent jusqu’à 5 fois plus de fibres musculaires. • Au bout de combien de temps ressent-on les effets de la pratique de l’électrostimulation ? Dans le domaine de la préparation physique, quelle qu’elle soit, rien n’est immédiat. L’électrostimulation entre dans une démarche de régularité, de progression et de suivi. Pour en ressentir les effets, on doit compter un minimum de six semaines à raison de trois séances hebdomadaires. Téléchargez l'article en cliquant sur ce lien: http://www.mecacote.com/Telechargement/ARTICLE%20CYCLO%20COACH.pdf  |
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