Après 5 mois sur mon 650, toujours pas remonter la selle malgré un gain de laxité. Fait ma première cyclo 143 kms avec 4 cols samedi dernier, la position est bonne en grimpée. Changer les pneus GP4000 pour des pro race 2, c'est plus roulant mais faut gonfler à 7-7,5 sinon trop dur par rapport aux conti, très bons sur route mouillée mais trop d'accroche sur le plat.
profil complet de la cyclo de Madrid, très dur, regarde le lien:
http://www.ciclistas.org/sierrasur/cronicas/SierraNorte2007.html
je l'ai fait en 6h43 à 22km/h de moyenne.
A bientôt. Alain
profil complet de la cyclo de Madrid, très dur, regarde le lien:
http://www.ciclistas.org/sierrasur/cronicas/SierraNorte2007.html
je l'ai fait en 6h43 à 22km/h de moyenne.
A bientôt. Alain
Tres bien
Vincent
Vincent
V B 06 855 37 563
Dimanche dernier en grimpant deux cols j'ai remarqué que ma jambe ne se tendait pas complètement au point mort bas. Est-ce que je risque de déséquilibrer la bonne position et relàchement de l'ensemble buste-bras en remontant la selle d'1 cm sans reculer davantage?
Pourrais-tu me communiquer la mesure de mon entrejambe faite au mois d'août dernier au local?
Après un gros effort et des kms des douleurs sur le dessus des cuisses 10 cm au-dessus des genoux côté interne.
Pour le moment je garde la position inchangée, 196 kms le week-end dernier sans aucun mal de dos, récupération physique en une journée, à moins que tu me conseille de monter d'un cm, le problème c'est que je vais aussi reculer un peu vu les 71º du tube de selle. Qu'en dis-tu?
Pourrais-tu me communiquer la mesure de mon entrejambe faite au mois d'août dernier au local?
Après un gros effort et des kms des douleurs sur le dessus des cuisses 10 cm au-dessus des genoux côté interne.
Pour le moment je garde la position inchangée, 196 kms le week-end dernier sans aucun mal de dos, récupération physique en une journée, à moins que tu me conseille de monter d'un cm, le problème c'est que je vais aussi reculer un peu vu les 71º du tube de selle. Qu'en dis-tu?
Dimanche dernier en grimpant deux cols j'ai remarqué que ma jambe ne se tendait pas complètement au point mort bas. Est-ce que je risque de déséquilibrer la bonne position et relàchement de l'ensemble buste-bras en remontant la selle d'1 cm sans reculer davantage?
Pourrais-tu me communiquer la mesure de mon entrejambe faite au mois d'août dernier au local?
Après un gros effort et des kms des douleurs sur le dessus des cuisses 10 cm au-dessus des genoux côté interne.
Pour le moment je garde la position inchangée, 196 kms le week-end dernier sans aucun mal de dos, récupération physique en une journée, à moins que tu me conseille de monter d'un cm, le problème c'est que je vais aussi reculer un peu vu les 71º du tube de selle. Qu'en dis-tu?![]()
Pourrais-tu me communiquer la mesure de mon entrejambe faite au mois d'août dernier au local?
Après un gros effort et des kms des douleurs sur le dessus des cuisses 10 cm au-dessus des genoux côté interne.
Pour le moment je garde la position inchangée, 196 kms le week-end dernier sans aucun mal de dos, récupération physique en une journée, à moins que tu me conseille de monter d'un cm, le problème c'est que je vais aussi reculer un peu vu les 71º du tube de selle. Qu'en dis-tu?
Bonjour
CE que tu peux faire , c'est de monter un peu ta selle de 5 mm en l'avancant de 3mm . Ce qui peut se passer c'est que comme tu as roulé ta masse grasse a du etre remplacée par de la masse maigre et donc tu t'es affuté ? Cela a pu augmenter la valeur de ton entrejambe car au niveau du périnée nous avons de la graisse . Es ce que tu as trouve un petit changement au niveau de tes cuissards?
D'autre part il ne faut pas que la jambe soit completement tendue lorsque tu passes en bas sinon tu va attrapare des douleurs au tendons et dans le creux derriere le genou .
VB
V B 06 855 37 563
Par rapport à août 2006 où nous avons pris les mesures j'ai un à deux kg de moins d'après ce que j'avais noté sur mon carnet d'entraînement.
Le petit problème vient de la perte de cadence en grimpée je surveille le cadencemètre, dès que ça passe sous 50 tr ça va plus ; la cheville est en hyper-flexion, la pointe du pied se relève, Je relance en danseuse mais la cadence retombe assez vite, ceci dit la fatigue y était pour beaucoup dimanche dernier.
Les réglages que tu préconises devraient améliorer le passage au point mort haut et ménager davantage les genoux, je te tiens au courant après le week-end.
Le petit problème vient de la perte de cadence en grimpée je surveille le cadencemètre, dès que ça passe sous 50 tr ça va plus ; la cheville est en hyper-flexion, la pointe du pied se relève, Je relance en danseuse mais la cadence retombe assez vite, ceci dit la fatigue y était pour beaucoup dimanche dernier.
Les réglages que tu préconises devraient améliorer le passage au point mort haut et ménager davantage les genoux, je te tiens au courant après le week-end.
Ce matin 72 kms avec quelques bosses, je n'ai rien modifié au niveau selle, la position reste excellente : un petit indice que j'apprécie ; quand je ferme les coudes mains sur les cocottes, les genoux viennent facilement toucher les coudes. En cas de grosse fatiqgue comme le WE dernier, je perds la tonicité des chevilles. Les muscles arrières travaillent bien, je surveille mon cadencemètre en grimpée pour ne pas tomber au-dessous de 50tr/min.
A 50 TR/MN TU FAIS DE LA MUSCU ET LA TU ES DANS LE DUR . Cependant pourrais tu essayer de reculer tes cales de 2 mm vers la talon de la chaussure pour essayer de stabiloiser plus le pied pour le travail en force . Essaye et tine moi au courant . Tu ne dois pas perdre en velocite et tu ne dois pas avoir de tensions derriere les genous .
VB
VB
V B 06 855 37 563
Pas de tension derrière les genoux, ma selle n'est pas trop haute c'est sûr. Les cales sont engagées à fond vers le talon, il faudrait donc que je les taille pour gagner 2 mm de recul en faisant passer les vis dans les encoches taillées. J'essaierai sur mes cales actuelles que je vais bientôt changer.
C'est cela .
VB
VB
V B 06 855 37 563
Sauf que la tête plate des vis ne permet pas de reculer, il faudrait tailler toute l'épaisseur de la cale. Il faudrait que LOOK fasse des trois rectangles des ovoïdes qui pernettent l'engagement total dela tête ronde des vis et donc un recul suppémentaire. Mais bon, la position est excellente, toutes les bosses que je montai en hiver sur le 39 je les monte sur la plaque maintenant, c'est sur les grosses fatigues que je dois surveiller mes chevilles.
10:22:42Samedi 19 Mai 2007
Comme nous tous .
VB
Comme nous tous .
VB
V B 06 855 37 563
Vincent,
Pourrais-tu m'envoyer deux chambres à air en 650, je n'en trouve pas chez mon vélociste, joints la facture port inclus, je t'enverrai un chèque.
J'ai remis les conti 4000 pour la montagne c'est nettement mieux que les michelins.
Pourrais-tu m'envoyer deux chambres à air en 650, je n'en trouve pas chez mon vélociste, joints la facture port inclus, je t'enverrai un chèque.
J'ai remis les conti 4000 pour la montagne c'est nettement mieux que les michelins.
Finalement mon vélociste a trouvé un fournisseur pour les chambres 650, reste à voir pour les GP4000.
Vincent,
Pourrais-tu m'envoyer deux chambres à air en 650, je n'en trouve pas chez mon vélociste, joints la facture port inclus, je t'enverrai un chèque.
J'ai remis les conti 4000 pour la montagne c'est nettement mieux que les michelins.
Pourrais-tu m'envoyer deux chambres à air en 650, je n'en trouve pas chez mon vélociste, joints la facture port inclus, je t'enverrai un chèque.
J'ai remis les conti 4000 pour la montagne c'est nettement mieux que les michelins.
DEsole j'eatis en veille auprés de ma mere qui depuis est décédée.
Si tu as un besoin je suis là pour y répondre .
Vincent
V B 06 855 37 563
Suis rentré de vacances il y a quelques jours.
Je te présente mes sincères condoléances en espérant que tu te remette au mieux. Rien besoin pour l'instant, on verra plus tard.
A bientôt. Alain
Je te présente mes sincères condoléances en espérant que tu te remette au mieux. Rien besoin pour l'instant, on verra plus tard.
A bientôt. Alain