Besoin d'aide

Bonjour,

Je me permet de vous écrire, car je suis a bout !

J'explique mon problème, j'ai reprit l'entrenement depuis le 1er janvier. Je suis actuellement a 900 km, mais j'ai des douleurs dans le genou.
Sur le dessus de la rotule, de temps en temps sur le coté.. J'ai donc pensé a relevé legerement ma selle (3 mm) et je suis allé rouler 40 km, mais j'avais une légère gene derriere le genou maintenant, quand je recule ma selle, je me trouve pas bien sur le vélo, j'ai l'impression de perdre des forces, mais j'ai quand même reculé de 2 mm

donc apres un rehaussement de 3mm et un recul de 2 mm, petite gene au derriere le mollet sur 40 km

est ce normal ? le temps d'adaptation a la nouvelle position ?

pour info, j'avait cette position depuis 1 ans et demi et jamais de problème, j'ai 21 ans et cours en ffc 2
J'ai fait un peu de course a pied cette hiver ? est ce que cela peut venir de la ? peut etre que ma selle s'est legerement enfoncé ou ai je grandi un petit peu ?


Je suis au bord de l'abandon,

Je vous remercie d'avance pour vous précieux conseil

CORDIALEMENT

Pierrick

1m72
entrejambe 81.2
pédale keo2max

Hauteur selle 71.5-6